26. August 2019 - 04:24 Uhr


Anmelden



Registrieren Passwort vergessen



Unsere
Kooperationspartner











Unsere Kauftipps
(hier klicken)


Belay Master

Reverso 4

Coole Shirts
Impressum
DS-GVO-Datenschutzerklärung

Thema ansehen
www.Kletterkirche.de » Kirchen - Forum » Klettertechnik
 Thema drucken
Power & More
Winny
Wir tainiert ihr? "Nur" in der Wand / Halle oder auch zwischendurch zuhause, auf dem Weg zur Arbeit, im Büro...

Es gibt viele Möglichkeiten und Tools, mit welchen man sich fit für den Fels machen kann bzw. unterstützendes Ausgleichtraining betreiben kann. Hier mal ein kleiner Überblick (Mehr Infos erhält man mit KLICK auf den Text bzw. das entsprechende Gerät oder Bild). Aufgeteilt habe ich in 3 Kategorien:


1. Fingertrainer
Interessante Trainingsmöglichkeit, da man hier Zeiten nutzt, in denen man immer wieder zwischendurch etwas machen kann. So z.B. im Auto / der Bahn auf dem Weg zur Arbeit etc. Die Fingertrainer können das Klettertraining unterstützen oder auch bei / nach Verletzungen an den Fingern bei der Heilung unterstützen.

2. Finger und Arme
Die gute, alte Klimmzugstange ist wohl jedem ein Begriff. Aber gerade bei Kletterern ist das Campusboard ein beliebtes Trainingsgerät. Für zuhause gibt es das in kleiner Ausführung. Diese Griffbretter bieten Einsteigern und auch Profis die Möglichkeit abwechslungsreiche Grifftechniken zu trainieren und so Finger, Arme und Schultern zu trainieren.

3. Kraft und Balance

Beim Klettern selbst trainiert man den ganzen Körper und nicht nur einzelnde Partien. Daher ist auch ein Training der Balance und aller Körperregionen zwischen Hand (Griff) und Fuß (Tritt) notwendig --> Stichwort: Körperspannung


Kategorie 1 - Fingertrainer


Therapie-Knetmasse medium
ecx.images-amazon.com/images/I/41W9rnGoh9L.jpg

Therapie-Knetmasse strong
ecx.images-amazon.com/images/I/41sM-zhF8%2BL.jpg

Therapie-Knetmasse-Set: soft, medium, strong
ecx.images-amazon.com/images/I/419ebgPO5eL.jpg

Powerball
ecx.images-amazon.com/images/I/71Z2etrTuUS._SL1207_.jpg

Handmaster Plus
ecx.images-amazon.com/images/I/41%2BFO8CYvyL._SX342_.jpg

Fingertrainer Gripmaster light
ecx.images-amazon.com/images/I/61tOGn3m9CL._SL1000_.jpg

Fingertrainer Pro medium
ecx.images-amazon.com/images/I/71HGp6gEMbS._SL1183_.jpg

Fingertrainer extra heavy
ecx.images-amazon.com/images/I/71HMqNthxNS._SL1192_.jpg




Kategorie 2 - Finger und Arme


Compact Trainingsboard
ecx.images-amazon.com/images/I/21Yv8nxNN8L.jpg

Deluxe Trainingsboard
ecx.images-amazon.com/images/I/416S3YXIfdL.jpg

Trainingsboard
ecx.images-amazon.com/images/I/41kF5VAgEGL.jpg



Kategorie 3 - Kraft und Balance


Gymnastikball
ecx.images-amazon.com/images/I/61WIqk71s8L._SL1181_.jpg

Thera-Band Bodytrainer Tubing mit festen Griffen
ecx.images-amazon.com/images/I/41OzRFDqheL.jpg

Thera-Band Übungsband
ecx.images-amazon.com/images/I/812fdgSt0eL._SL1500_.jpg

Therapiekreisel / Balance-Board
ecx.images-amazon.com/images/I/41TsqkheQyL.jpg
 
http://www.Kletterkirche.de
Springe ins Forum:
Impressum
DS-GVO-Datenschutzerklärung