24. Oktober 2017 - 13:13 Uhr










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Klettern ist der ideale Ausgleich für berufsbedingte, einseitige Bewegungen und Belastungen, die z.B. durch zu vieles Sitzen hervorgerufen werden.

Neben den positiven gesundheitlichen Aspekten macht Klettern sehr viel Spaß und ist somit nicht nur für Körper, sondern auch für Geist und Seele gut.

Klettern als Sportart ist äußerst gesund und zudem für jedes Alter geeignet! Klettern ist eine sehr natürliche Art der Bewegung, die dem Gehen sehr nahe kommt. Nur eben an einer Wand. Beim Klettern handelt sich um Grundbewegungsmuster, die in jedem Menschen innewohnen, jedoch heute leider oft durch Bewegungsmangel zu wenig gefördert werden.

Klettern trainiert:

- die gesamte Skelettmuskulatur
Die vorrangig beim Klettern beanspruchten Muskelgruppen sind Handmuskulatur, Oberarme, gesamter Schultergürtel, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur und die Beinmuskulatur. Insgesamt werden aber nahezu alle Muskelgruppen beteiligt, da dies z.B. beim Aufbau von Körperspannung in entsprechenden Klettersequenzen regelmäßig notwendig wird. Klettern stärkt so besonders die wichtige Rücken- und Bauchmuskulatur und beugt somit Verletzungen des Bewegungsapparates vor.

- das Herz- / Kreislaufsystem und die Ausdauer

- den Bewegungsapparat und damit Sehnen und Bänder
Weite Züge, hohes Strecken, antreten in Hüfthöhe, Überkreuzzüge, eindrehen, überkreuztreten: diese ganzen Bewegungen und Techniken fördern einen permanenten Gebrauch aller Sehnen und Bänder des Bewegungsapparates. Vorherige und nachträgliche Dehnübungen ergänzen dies und führen zu deutlichen Verbesserungen der Bewegungs-, Koordinierungs- und Balancefähigkeiten,


und sorgt dadurch zur Gewichtsreduktion und zum Fettabbau.


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